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冬季宝宝穿衣饮食小贴士(张老师)  

2015-12-17 16:29:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季宝宝穿衣饮食小贴士(张老师) - 北大数学班 - 新晃县幼儿园中三班孩子天地的BLoG
    冬天是很多妈妈不太喜欢的季节,因为到了冬天,由于天气骤变,宝宝抵抗力又弱,宝宝生病自己却无能无力。下面小编就来和大家分享一些关于日常生活方面的小贴士,从细微处帮助妈妈和宝宝们度过这恼人的冬季!
宝宝冬季睡觉需少穿衣
    冬天来了,气候变得比较凉,很多妈妈担心宝宝晚上睡觉着凉,都会在睡觉时给宝宝穿较多衣物,殊不知这样做对宝宝健康是不利的。睡眠时,由于人体皮肤会分泌出一些化学物质,此时若和衣而眠,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。而睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张度减弱,此时穿着较少的衣物入睡,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到较好的休息。
    温馨提醒:内衣厚薄要适中,质料要合适,一般以穿对皮肤无刺激、吸汗性强的棉织品为佳。
宝宝冬季一日三餐饮食原则
    冬天的寒冷气候到来,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力都比较弱,易生病。因此,作为妈妈,应该合理地调整饮食,保证宝宝营养素的充足,来抵御寒风。
    早餐要营养搭配均衡,可以包括奶类、谷类、鸡蛋和水果等。最佳搭配是一碗热度适宜的麦片粥、250毫升的牛奶,一只水煮鸡蛋,一个水果或者一杯鲜榨的果汁。
    午饭要注意包括蛋白质和纤维,建议多吃一些鱼。大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类,且含有优质蛋白质。
    晚饭在保证摄入适量的蛋白质外,以菜汤粥、稀饭粥为主,可起到暖胃的作用,也能提供宝宝所需的纤维、维生素和矿物质。
    温馨提示:一天中早晨起床、上午10点、下午3点和睡觉前4小时是宝宝的“最佳饮水时间”,要记得给宝宝饮水,以白开水为宜。
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